大雪时节 三个部位特别要防寒保暖_欧博客户端_ALLbet6.com

admin 5个月前 (12-09) 社会 94 0
2020-12-08 17:18 青年河北

河青新闻网讯 12月7日0时9分,正式进入大雪节气。大雪节气,是阴历二十四节气中第21个节气,也是冬季的第三个节气,至此降雪的可能性更大了,仲冬时节正式更先。河北省人民医院中医科主任蔡春江提醒,这个时节正是“冬藏”养生的好时节,此时宜早卧晚起养阳气,老年人要注意御寒保暖,尤其是心、肺、足防护。

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早卧晚起待日光

《黄帝内经》有云:“冬三月,此谓闭藏。早卧晚起,必待日光。”意思是在冬天应该做到早睡晚起,等太阳出来以后再流动。此时由于天气严寒,万木凋敝,寒风长鸣,正是“藏”的时节。而人体阳气消耗快,就必须要保证睡眠足够,才是弥补阳气的要害。

此外,冬季多晒太阳也可使人阳气畅达,气血流通。

适当推拿通脉络

这个时节,通过天天的推拿可以疏通经络,到达养生保健的目的。

1.敲击背部穴位,使用穴位推拿捶,由上至下小扣夹脊穴位,如敲击时遇到痛点,则应在此点以柔和的力度频频敲击。

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2.推拿耳轮,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对轻轻捏揉,以捏揉至耳朵稍微发烧为宜。

3.捏指尖,以一手拇指和食指捏住另一手被推拿的手指指尖一节的两侧,适度用力揉捏。能改善末梢血液循环,对手足冰凉者异常有用。

生姜水泡脚促循环

中医以为,人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭,老年人要特别注意背部保暖,防止外感寒邪损伤心、肺、足。

大雪时节 三个部位特别要防寒保暖_欧博客户端_ALLbet6.com 第2张

心:气温严寒的时节,体弱多病的老人由于阳气不足而会有皮肤苍白、发凉的显示,老年人这个时节要提防心脑血管疾病复发。

肺:冬季泛起咽部发痒,咳嗽等,可能与颈部、前胸受寒有关。以是冬季更好穿高领衣服,出门戴围巾和帽子。“肺为娇脏”,太寒太热都受不了,特别是寒,很容易引起咳嗽、哮喘。

足:女性冬季穿上坎肩,可以防肩背受寒。脚部的保暖,如穿长袜、厚靴,此外,仲冬时节人人可以多用生姜煮水后放至温度相宜后泡脚,促进血液循环。

文/河青新闻网记者王珊

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