足球免费贴士:跌倒可致命 预防很关键

admin 1个月前 (12-14) 健康 19 0

  本报讯(记者刘波)进入冬季以来,老人在家中或路边摔倒的情况时有发生。市疾控中心提示,老人跌倒后常见的是引发骨折,其中髋关节骨折最为严重,被称作“人生最后一次骨折”,其死亡率高达20%至30%,且致残率高。冬季气温低,影响老年人身体活动能力,如遇雨雪天气地面湿滑也会增加老年人发生跌倒的风险,主动预防跌倒对老年人来说至关重要。

  中国疾病监测系统的数据显示,跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。在我国65岁以上老人中,平均每10人就有3到4人发生过跌倒。天津市疾病预防控制中心发布的伤害发病监测结果显示:2020年天津市居民伤害发生的首因就是跌倒,且45岁至64岁、65岁及以上这两个年龄组的第一位伤害发生原因都是跌倒。可见老年人的跌倒发生率相对于其他伤害原因来说,是非常高的。天津市疾病预防控制中心既往发布我市伤害导致死亡的相关监测结果显示:伤害所导致的死亡位居死亡率第五位,而65岁及以上的老年人众多伤害原因的死亡顺位第一位就是意外跌落(跌倒和跌落)。

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  老年人的年龄越大,反应能力、肢体协调能力、肌肉力量都会下降,步态异常、平衡能力减退、患有基础疾病都容易导致跌倒。在家中,如果灯光暗、地面滑、通道不畅,或是穿的衣服、鞋子不合适,也容易引起跌倒。

  日常生活中,家人要关注老人是否有耳石症、美尼尔氏综合征之类的致眩晕的疾病,需要尽早找出相应的发病原因进行治疗,以免眩晕发作时造成跌倒;老人随着年龄的增大,要注意补充钙质;改善家中环境,照明要充足、地面尤其是卫生间要防滑、通道畅通,衣服鞋子适宜,特别是洗澡用的拖鞋,一定要购买防滑拖鞋;家里还可以安装报警或呼救装置,以便老人发生跌倒时,家人可以及时发现。家中有需要爬高如挂窗帘等家务,应交给子女去做;适当运动,参加增加身体平衡性和柔韧性的锻炼,或是增强下肢肌肉的力量,但是要注意环境安全,雨雪和寒冷天气减少室外活动。如果发现家里老人走路不稳,应给老人购买助行器或者拐杖等必需品。

  另外要特别提醒老年人,一旦跌倒,一要拉扶住身边的固定物,二是用手撑地,可降低伤害,不易把腿跌坏。老人摔倒后,不要着急起身,也别用力按揉,先感受一下自己的伤情,如果意识清醒且没有严重问题,自己有足够的力量,可缓慢爬起来。如果受伤,无法活动,应保持冷静,及时给家人打电话求助或拨打120。如果附近没有电话,大声呼喊或敲击发出声响引起注意。如果家人发现老人摔伤,尽量别挪动,以免加重伤势;拨打120后,尽可能给老人提供温暖、舒适的环境,等待急救人员到来。

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